این پرسش یکی از پرسش‌های پرتکرار فارسی‌زبانان است؛ بیایید پاسخ آن را دقیق بررسی کنیم.
پاسخ کوتاه
بله؛ پیامبر اکرم (ص) و ائمه (ع) مسیر مسجد، بازار و دیدار بیماران را با پای خود طی می‌کردند و پیادهروی را نشانه تواضع می‌شمردند. در سبک زندگی اسلامی، پیادهروی فقط ورزش نیست؛ فرصتی است برای تفکر، ذکر و دیدن واقعیت‌های جامعه از نزدیک.
دلایل و حکمت‌ها
- پیادهروی، تأمل در آیات آفاق را ممکن میکند؛ قرآن از مؤمنان یاد میکند که ایستاده و نشسته و بر پهلو، در آفرینش آسمانها و زمین می‌اندیشند و گامزدن آهسته در طبیعت، بستر همین نگاه اندیشمندانه است
- در سیره معصومین، پیاده رفتن به مسجد و میان مردم عادت روزانه بود؛ همین حالت، دیدار نیازمندان و احوال‌پرسی از آنان را در متن زندگی می‌نشاند
- راه رفتن، فاصله انسان با آدم‌ها را کم میکند؛ سواره از دردهای خیابان غافل می‌ماند و پیاده، مردم را از نزدیک می‌بیند و برایشان دعا میکند
- سلامت پایدار به تجهیزات و هزینه نیاز ندارد؛ حرکت روزانه معتدل، از سستی و سنگینی میانه روز می‌کاهد و تن را برای عبادت و کار سبک نگه می‌دارد
آثار و فواید
- آرامش ذهن و کاهش افکار پریشان با ریتم یکنواخت قدم‌ها
- سلامت قلب و بدن بدون هزینه و پیچیدگی
- تمرین تواضع و پرهیز از فخرفروشی در عصر آسودگی
آیات قرآن در این باب
ٱلَّذِينَ يَذْكُرُونَ ٱللَّهَ قِيَٰمًۭا وَقُعُودًۭا وَعَلَىٰ جُنُوبِهِمْ وَيَتَفَكَّرُونَ فِى خَلْقِ ٱلسَّمَٰوَٰتِ وَٱلْأَرْضِ رَبَّنَا مَا خَلَقْتَ هَٰذَا بَٰطِلًۭا سُبْحَٰنَكَ فَقِنَا عَذَابَ ٱلنَّارِ
همانها که خدا را در حال ایستاده و نشسته، و آنگاه که بر پهلو خوابیده‌اند، یاد می‌کنند؛ و در اسرار آفرینش آسمانها و زمین می‌اندیشند؛ (و می‌گویند:) بار الها! اینها را بیهوده نیافریده‌ای! منزهی تو! ما را از عذاب آتش، نگاه دار!
روایات مرتبط
مَنْ سَلَكَ طَرِيقًا يَلْتَمِسُ فِيهِ عِلْمًا سَهَّلَ اللَّهُ لَهُ بِهِ طَرِيقًا إِلَى الْجَنَّةِ
هرکس راهی را طی کند که در آن دانش بجوید، خداوند راهی به سوی بهشت برای او آسان میکند.
پرسش‌های پرتکرار
چه مدت پیادهروی روزانه کافی است؟
برای اغلب افراد، حدود نیم ساعت پیادهروی معتدل و پیوسته در روز، رویهای نیکو و قابل استمرار است؛ مهم تداوم است نه شدت.
برای تفکر بهتر در پیادهروی چه کنیم؟
خاموشکردن سرگرمیهای صوتی در بخشی از مسیر، انتخاب مسیرهای سبز و تعیین موضوعی برای اندیشیدن، پیادهروی را به خلوت سیار تبدیل میکند.
آیا پیادهروی جای نماز و ذکر را میگیرد؟
خیر؛ بلکه میتواند همراه آنها باشد؛ ذکر و تفکر در حال گامزدن، خود از رسم نیکوی مؤمنان است.
خواندنِ یک‌باره کافی نیست؛ بازگشت به این نکته‌ها در تجربه‌ی روزمره، تفاوت‌ساز است.