با رویکرد اهل‌بیت (ع) و استناد به قرآن و روایات، این موضوع را بررسی می‌کنیم.
پاسخ کوتاه
بله؛ در روایات اسلامی، استراحت کوتاه پس از میانه‌روز نیکو شمرده و آن را مایه بازگشت نشاط در نیمه دوم روز دانسته‌اند. قیلوله تنبلی نیست؛ تدبیری است تا انسان، عصر و شب را با توان و اخلاق بهتری بگذراند.
دلایل و حکمت‌ها
- قرآن خواب را مایه آرامش و گشایش خستگی می‌داند و انسان به دو دوره استراحت در شبانه‌روز، نه یک دوره، نیازمند است
- انباشت خستگی از صبح، در میانه روز به تندی و کوتاهی مزاج می‌رسد؛ چرت کوتاه، سپر اخلاق ساعات عصر است
- برای آنان که شب را برای عبادت یا مطالعه بیدار می‌مانند، قیلوله توان شب‌زنده‌داری را فراهم می‌کند
- شب‌های دیر و صبح‌های زود، بدون جبران نیمروز، بدن را در بدهی خواب فرو می‌برد و کار و عبادت را بی‌برکت می‌کند
آثار و فواید
- تمرکز و خلق‌وخوی بهتر در ساعات عصر
- توان بیشتر برای عبادت شب و انس خانوادگی
- جبران بخشی از کم‌خوابی شبانه به شیوه‌ای سالم
آیات قرآن در این باب
وَجَعَلْنَا نَوْمَكُمْ سُبَاتًۭا
و خواب شما را مایه آرامشتان قرار دادیم،
پرسش‌های پرتکرار
قیلوله چند دقیقه باشد؟
برای بیشتر افراد، حدود بیست تا سی دقیقه خواب سبک کافی است؛ خواب طولانی نیمروز، خود سبب بی‌خوابی شب می‌شود.
آیا قیلوله سحرخیزی فردا را برهم می‌زند؟
نه، اگر کوتاه و پیش از بعدازظهر انجام شود؛ چنین چرتی حتی تعادل خواب شبانه را هم حفظ می‌کند.
اگر امکان خوابیدن نیست چه کنیم؟
حتی نشستن چنددقیقهای در آرامش، چشمبستن و پرهیز از کار فشرده بلافاصله پس از ناهار، بخشی از فایده قیلوله را میرساند.
منبع اصلی این نوشتار قرآن کریم و روایات اهل‌بیت (ع) است؛ برای مطالعه‌ی بیشتر، لینک‌های مرتبط را ببینید.